В «Хатха-йога Прадипика» сказано: «С помощью этой практики практикующий становится господином йогов, а ум его погружается в блаженство».

Брамари пранаяму в народе называют «жужжание шмеля». Эта крийя позволяет очистить верхние центры и успокоить ум за очень небольшой промежуток времени.

Терапевтический эффект
Брамари рекомендуется выполнять при простых формах бронхитов, при бронхиальной астме. Также она оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, способствует развитию голосовых связок и мелодичности. Если выполнять ее регулярно, уходит бессонница, снижается кровяное давление. Практика также полезна при любых психических расстройствах, так как она снимает стресс и напряжение. Способствует лечению заболеваний горла, ускоряет заживление тканей (можно практиковать после операций), готовит к медитации, обращает внимание внутрь. Рекомендуется при беременности. Иногда брамари называют «массажем мозга», так как она позволяет ощутить в голове приятную пустоту.

Существует несколько видов концентрации во время этой техники: концентрация на сахасраре (на макушке головы), в лалана чакре или на межбровном центре. В первом случае во время выполнения упражнения мы чувствуем, как макушка буквально «ввинчивается» в небо, во втором – работаем с центром образования нектара бессмертия и стимулируем его, а в третьем – «очищаем» третий глаз, упираясь внутренним взором в аджну.
Из книги «Энциклопедия Гималайской йоги», Сати Мата